Conseils utilisations
Que sont les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles sont extraites de différentes parties de plantes. Il peut s'agir de fleurs, de feuilles, mais aussi d'écorces, de racines ou de résines. Ce ne sont pas des huiles ordinaires et elles ne laissent donc pas de taches de graisse inesthétiques. Le terme "essentiel" signifie qu'il s'agit de quelque chose d'intangible, d'une huile légèrement volatile - contrairement aux huiles grasses ordinaires.
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Une maison parfumée pour le bien-être
Les parfums d'ambiance naturels peuvent considérablement enrichir notre quotidien. Selon l'humeur, les différentes huiles aux propriétés individuelles peuvent être utilisées de manière ciblée, par exemple pour rafraîchir le corps et l'esprit, nous offrir du calme ou apporter une ambiance harmonieuse dans la pièce. Il existe différentes manières de diffuser les huiles essentielles dans l'air.
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L'inhalateur actif Macholdt
est depuis longtemps un outil indispensable pour la prophylaxie et le traitement de nombreuses maladies des voies respiratoires supérieures. Les personnes soumises à une forte pression vocale, comme les orateurs ou les chanteurs, peuvent également utiliser avantageusement cette méthode d'inhalation. La méthode unique d'inhalation directe avec des huiles essentielles. Chaque inhalateur alternatif Macholdt est fabriqué à la main et individuellement, dans le respect de l'art traditionnel du soufflage du verre. Cet inhalateur ne doit manquer dans aucun foyer.
Utilisation L'inhalateur alternatif Macholdt est rempli de liquide d'inhalation par l'ouverture supérieure en forme d'entonnoir, de sorte que le tube capillaire intérieur soit immergé dans ce liquide, environ 10-15 gouttes. L'inspiration se fait par l'embout buccal et l'expiration par le nez. Ce processus permet d'aspirer l'air dans l'appareil, de faire tourbillonner le liquide et de faire pénétrer le principe actif sous forme d'aérosol dans la cavité buccale et, de là, dans les voies respiratoires.
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Inhalateur de poche
Le bâton olfactif est parfait pour une utilisation rapide de l'aromathérapie. Le parfum peut être choisi et modifié selon les besoins, la situation, l'utilisateur et les préférences. Il est préférable d'avoir toujours en stock des mèches de coton neutres.
Utilisation
Pour les adultes, arroser la mèche de coton de 2 à 5 gouttes de mélange de parfums ou d'huile essentielle au choix. Pour les enfants, 1 goutte maximum.
Sentir, respirer profondément et ressentir l'effet du parfum.
Remarque Le bâton odorant parfumé peut être rouvert et la mèche de coton renouvelée. Pour des raisons d'hygiène, nous recommandons de bien nettoyer régulièrement le bâton odorant et de renouveler la mèche de coton si nécessaire.
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Bains parfumés aux herbes et aux fleurs
Un bain frais aux herbes ou aux fleurs est l'une des plus belles façons de se détendre, de se régénérer ou de se rafraîchir. Les huiles essentielles offrent de multiples possibilités de préparer soi-même des bains délicieusement parfumés, qui rafraîchissent et revitalisent ou détendent tout simplement. Le choix et la composition des différentes essences peuvent être déterminés selon les goûts de chacun. Le bain préféré est créé en un clin d'œil et est en outre exempt de tout adjuvant synthétique.
Comme les huiles essentielles ne se combinent pas avec l'eau, elles doivent être mélangées dans un solubilisant (émulsifiant) avant d'être ajoutées à l'eau du bain. Les bases naturelles et non parfumées, comme un bain d'huile neutre non parfumé ou un bain d'huile de base, conviennent le mieux à cet effet. Pour un bain complet, il faut 10 à 15 gouttes de l'essence correspondante pour 1 à 3 cuillères à soupe d'une base porteuse. Pour un usage domestique, les huiles essentielles peuvent également être dissoutes dans du lait frais, de la crème ou du miel, ou déposées goutte à goutte sur du sel de mer. Il est important de bien mélanger l'huile dans le support et de n'ajouter le mélange à l'eau du bain qu'une fois la baignoire remplie.
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Massages aromatiques
La préparation d'huiles naturelles pour le corps et le massage, exemptes de tout additif synthétique, est un jeu d'enfant et ne nécessite que peu d'ingrédients. Outre des huiles essentielles sélectionnées, il suffit d'une huile de base grasse, à choisir selon ses envies et son type de peau.
Au début, il est recommandé de verser seulement 2 à 3 cuillères à soupe d'huile de base dans un récipient en verre vide, d'y ajouter environ 5 gouttes de l'essence souhaitée et de mélanger le tout. On appelle huiles de base toutes les huiles grasses obtenues par une pression à froid aussi douce que possible à partir des fruits ou des graines oléagineux. Outre l'huile de tournesol et l'huile d'olive, il existe toute une série d'autres huiles qui conviennent encore mieux à la fabrication de ses propres huiles corporelles, par exemple l'huile de noyau d'abricot, l'huile d'amande ou l'huile de jojoba. Il existe également des macérats, c'est-à-dire des huiles de base dans lesquelles des plantes, généralement des fleurs, ont macéré, comme l'huile de millepertuis ou l'huile de calendula.
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Aromathérapie et sauna
Pour de nombreuses personnes, aller régulièrement au sauna est devenu synonyme de bien-être physique et mental. En fait, il s'agit d'une très bonne prophylaxie pour se maintenir en bonne santé, car différentes fonctions corporelles sont activées lors de la séance de sauna.
Outre l'effet sur la circulation, le métabolisme est également activé. Le corps est en outre soutenu dans les processus de nettoyage et de désintoxication. Un autre facteur important est l'activation du système immunitaire. L'utilisation d'infusions de sauna est un excellent moyen d'intensifier encore les effets décrits ci-dessus.
Les infusions traditionnelles à base d'ingrédients 100% naturels sont les plus appropriées pour l'infusion de sauna. L'huile de pin de montagne, de sapin blanc ou de cèdre, mais aussi des huiles comme la lavande ou encore des parfums de fleurs subtilement dosés peuvent aider à créer une atmosphère détendue. L'huile d'orange ou d'autres parfums d'agrumes créent de la bonne humeur et augmentent la sensation de bien-être.
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Cuisine aromatique aux huiles essentielles
Si vous aimez vous entourer de senteurs naturelles, vous devriez absolument faire un petit tour dans la cuisine aromatique. Lors de la préparation de plats et de boissons, ce n'est pas seulement le nez, mais aussi le palais qui s'imprègne des précieuses essences - une expérience gustative particulière ! Lorsqu'un ingrédient n'est utilisé que très rarement, l'huile essentielle est très pratique à utiliser, car elle se conserve parfaitement dans un flacon fermé.
Les cocktails aromatiques sont particulièrement faciles à réaliser. Pour cela, les huiles essentielles sont mélangées au préalable dans du sirop d'agave ou du miel. Il est important de ne pas doser les huiles pures, car elles sont très fortes. Pour les gourmands, la cuisine aromatique propose un grand choix de desserts et de pâtisseries. Ceux qui préfèrent le salé peuvent donner une note unique à leurs petits gâteaux avec différents arômes d'épices, par exemple avec du basilic ou du romarin. Une fois que l'on a pénétré dans l'univers de la cuisine aromatique, on ne tarde pas à imaginer ses propres variantes et de nouvelles créations.
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Deux règles de base de la cuisine aromatique :
- Utilise exclusivement des arômes bio autorisés pour l'alimentation (Sonnentor oder Damascena), 100% naturels et de qualité biologique certifiée.
- N'ajoute jamais les huiles pures aux aliments et aux boissons, mais toujours diluées dans du sirop, du miel, du fromage blanc ou de l'huile d'olive, par exemple, afin d'éviter un surdosage. Il est préférable de toujours faire tomber les huiles sur une cuillère et de les verser de là dans les aliments.
Ingestion d'huiles essentielles
Quelles sont les huiles essentielles qui conviennent à l'ingestion ? Consulte les descriptions des différentes huiles ou un bon ouvrage de référence comme le Dictionnaire des senteurs pour savoir si la prise est recommandée ou déconseillée. Les huiles les plus appropriées sont celles que tu connais comme épices pour la cuisine ou comme herbes pour la préparation de thé, comme par exemple la menthe poivrée.
N'utilise toutes les huiles essentielles que diluées et vérifie si elles sont labellisées comme denrées alimentaires et portent un label bio, comme par exemple les arômes bio. Lors de la prise, n'oublie pas que les huiles essentielles sont des essences végétales très concentrées et qu'elles doivent donc être utilisées avec parcimonie et prudence. La concentration d'une huile essentielle dans une infusion est par exemple beaucoup plus faible que celle d'une huile ingérée pure.
Pour la prise, tu dois tenir compte de ceci :
- prendre les huiles essentielles exclusivement diluées
- pas de prise interne pour les bébés, les jeunes enfants, les femmes enceintes et les personnes gravement malades
- ne prendre que des huiles de qualité 100 % naturelle et identifiées par exemple par le label écologique européen pour les denrées alimentaires
- ne prendre que des huiles pour lesquelles une prise interne est autorisée et judicieuse
- ne prendre qu'une à deux gouttes maximum à la fois
Guide d'utilisation des huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour l'aromathérapie holistique.
Ce guide d'utilisation pratique vous permettra de découvrir les vertus de chaque huile essentielle et de trouver rapidement l'huile essentielle la plus adaptée à vos besoins. Lors de l'utilisation d'huiles essentielles, tu dois également veiller au bon dosage, à la manière dont tu peux utiliser les huiles de la manière la plus efficace et la plus sûre. Et quelles huiles essentielles pour quels usages ? Découvrez les fabuleux bienfaits de l'aromathérapie au quotidien et trouvez la meilleure huile essentielle pour votre besoin !
Inclus quelque recettes disposé par Aroma Praxis , Zentrum der Gesundheit, Compagnie de sens, Oshadhi / arhome et autres.
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BIOCHEMIE
Pour pouvoir utiliser les huiles essentielles avec un maximum de sécurité, il est nécessaire de connaître la biochimie. La loi nous impose de l'indiquer sur chaque huile essentielle présentée (y compris les flacons).
Pour que vous compreniez un peu ces termes techniques et que vous saisissiez ce que la plante contient comme substances naturelles et non synthétiques, nous avons ouvert un article sur la biochimie.
Vous pourrez ainsi constater par vous-même que la prudence est de mise dans l'utilisation des huiles essentielles, surtout celles où ces molécules naturelles ne sont pas inscrites sur leur flacons.