Gourmandises
Le snacking (grignoter) consiste à manger de petites portions entre les repas. Pour rester rassasié(e) et éviter les écarts, privilégiez des collations qui combinent protéines, fibres et bonnes graisses.
La collation nourrit le corps, la gourmandise réconforte l'esprit, et le grignotage remplit un vide.
Important : les études sur l’impact du snacking sur la perte de poids sont mitigées. Cependant, des collations bien choisies peuvent aider à gérer la faim, stabiliser l’énergie et augmenter l’apport en aliments riches en nutriments (fruits/légumes).
