Collations
Le snacking (grignoter) consiste à manger de petites portions entre les repas. Pour rester rassasié(e) et éviter les écarts, privilégiez des collations qui combinent protéines, fibres et bonnes graisses.
Important : les études sur l’impact du snacking sur la perte de poids sont mitigées. Cependant, des collations bien choisies peuvent aider à gérer la faim, stabiliser l’énergie et augmenter l’apport en aliments riches en nutriments (fruits/légumes).
