Tipps zur Verwendung
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle werden aus verschiedenen Pflanzenteilen extrahiert. Es kann sich dabei um Blüten, Blätter, aber auch um Rinden, Wurzeln oder Harze handeln. Sie sind keine gewöhnlichen Öle und hinterlassen daher keine unschönen Fettflecken. Der Begriff "ätherisch" bedeutet, dass es sich um etwas nicht Greifbares handelt, um ein leicht flüchtiges Öl - im Gegensatz zu gewöhnlichen fetten Ölen.
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Ein duftendes Zuhause für das Wohlbefinden
Natürliche Raumdüfte können unseren Alltag erheblich bereichern. Je nach Stimmung können die verschiedenen Öle mit ihren individuellen Eigenschaften gezielt eingesetzt werden, z. B. um Körper und Geist zu erfrischen, uns Ruhe zu schenken oder eine harmonische Stimmung in den Raum zu bringen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ätherische Öle in der Luft zu verteilen.
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Der aktive Inhalator Macholdt
ist seit langem ein unverzichtbares Hilfsmittel für die Prophylaxe und Behandlung vieler Erkrankungen der oberen Atemwege. Auch Personen, die einem starken Stimmdruck ausgesetzt sind, wie Redner oder Sänger, können diese Inhalationsmethode vorteilhaft anwenden. Die einzigartige Methode der direkten Inhalation mit ätherischen Ölen. Jeder alternative Macholdt-Inhalator wird einzeln und von Hand nach der traditionellen Kunst des Glasblasens hergestellt. Dieser Inhalator darf in keinem Haushalt fehlen.
Anwendung Der alternative Macholdt-Inhalator wird durch die obere trichterförmige Öffnung mit Inhalationsflüssigkeit gefüllt, so dass das innere Kapillarrohr in diese Flüssigkeit eintaucht, etwa 10-15 Tropfen. Die Einatmung erfolgt durch das Mundstück und die Ausatmung durch die Nase. Durch diesen Vorgang wird Luft in das Gerät gesaugt, die Flüssigkeit wird verwirbelt und der Wirkstoff gelangt als Aerosol in die Mundhöhle und von dort in die Atemwege.
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Inhalationsgerät im Taschenformat
Der Riechstift eignet sich perfekt für den schnellen Einsatz der Aromatherapie. Der Duft kann je nach Bedarf, Situation, Anwender und Vorlieben ausgewählt und verändert werden. Es ist ratsam, immer einen Vorrat an neutralen Baumwolldochten zu haben.
Anwendung
Bei Erwachsenen den Baumwolldocht mit 2 bis 5 Tropfen der Duftmischung oder des ätherischen Öls nach Wahl beträufeln. Für Kinder maximal 1 Tropfen.
Riechen, tief einatmen und die Wirkung des Duftes spüren.
Hinweis Der Duftstift kann wieder geöffnet und der Wattedocht erneuert werden. Aus hygienischen Gründen empfehlen wir, den Duftstab regelmäßig gründlich zu reinigen und den Baumwolldocht bei Bedarf zu erneuern.
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Duftende Bäder mit Kräutern und Blumen
Ein frisches Bad mit Kräutern oder Blüten ist eine der schönsten Arten, sich zu entspannen, zu regenerieren oder zu erfrischen. Ätherische Öle bieten vielfältige Möglichkeiten, herrlich duftende Bäder selbst herzustellen, die erfrischen und beleben oder einfach nur entspannen. Die Auswahl und Zusammensetzung der verschiedenen Essenzen kann ganz nach dem eigenen Geschmack bestimmt werden. Das Lieblingsbad ist im Handumdrehen kreiert und zudem frei von synthetischen Badezusätzen.
Da sich ätherische Öle nicht mit Wasser verbinden, müssen sie in einem Lösungsvermittler (Emulgator) gemischt werden, bevor sie dem Badewasser zugesetzt werden. Am besten eignen sich hierfür natürliche, unparfümierte Basen, wie ein neutrales, unparfümiertes Ölbad oder ein Basisölbad. Für ein Vollbad benötigt man 10 bis 15 Tropfen der entsprechenden Essenz auf 1 bis 3 Esslöffel einer Trägerbasis. Für den Hausgebrauch können die ätherischen Öle auch in frischer Milch, Sahne oder Honig aufgelöst oder auf Meersalz getropft werden. Es ist wichtig, das Öl in der Trägersubstanz gut zu vermischen und die Mischung erst dann dem Badewasser hinzuzufügen, wenn die Wanne voll ist.
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Aromatische Massagen
Die Herstellung von natürlichen Körper- und Massageölen, die frei von synthetischen Zusatzstoffen sind, ist kinderleicht und erfordert nur wenige Zutaten. Neben ausgewählten ätherischen Ölen benötigen Sie lediglich ein fettes Basisöl, das Sie je nach Lust und Hauttyp auswählen können.
Zu Beginn empfiehlt es sich, nur 2 bis 3 Esslöffel Basisöl in ein leeres Glasgefäss zu geben, etwa 5 Tropfen der gewünschten Essenz hinzuzufügen und alles zu verrühren. Als Basisöle bezeichnet man alle fetten Öle, die durch eine möglichst schonende Kaltpressung aus ölhaltigen Früchten oder Samen gewonnen werden. Neben Sonnenblumen- und Olivenöl gibt es eine ganze Reihe weiterer Öle, die sich noch besser für die Herstellung eigener Körperöle eignen, z. B. Aprikosenkernöl, Mandelöl oder Jojobaöl. Es gibt auch Mazerate, d. h. Basisöle, in denen Pflanzen, meist Blüten, mazeriert wurden, wie Johanniskrautöl oder Calendulaöl.
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Aromatherapie und Sauna
Für viele Menschen ist der regelmäßige Gang in die Sauna zu einem Synonym für körperliches und geistiges Wohlbefinden geworden. Tatsächlich ist es eine sehr gute Prophylaxe zur Erhaltung der Gesundheit, da während des Saunabesuchs verschiedene Körperfunktionen aktiviert werden.
Neben der Wirkung auf den Kreislauf wird auch der Stoffwechsel aktiviert. Der Körper wird zudem bei Reinigungs- und Entgiftungsprozessen unterstützt. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Aktivierung des Immunsystems. Die Verwendung von Saunaaufgüssen ist eine hervorragende Möglichkeit, die oben beschriebenen Effekte noch zu intensivieren.
Traditionelle Aufgüsse aus 100% natürlichen Zutaten eignen sich am besten für Saunaaufgüsse. Latschenkiefer-, Weißtannen- oder Zedernholzöl, aber auch Öle wie Lavendel oder subtil dosierte Blumendüfte können helfen, eine entspannte Atmosphäre zu schaffen. Orangenöl oder andere Zitrusdüfte sorgen für gute Laune und steigern das Wohlbefinden.
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Aromatische Küche mit ätherischen Ölen
Wenn Sie sich gerne mit natürlichen Düften umgeben, sollten Sie unbedingt einen Abstecher in die Aromaküche machen. Bei der Zubereitung von Speisen und Getränken nimmt nicht nur die Nase, sondern auch der Gaumen die wertvollen Essenzen auf - ein besonderes Geschmackserlebnis! Wenn eine Zutat nur sehr selten verwendet wird, ist ätherisches Öl sehr praktisch zu verwenden, da es sich in einer verschlossenen Flasche perfekt aufbewahren lässt.
Aromatische Cocktails sind besonders einfach herzustellen. Dazu werden die ätherischen Öle zuvor in Agavensirup oder Honig gemischt. Es ist wichtig, die reinen Öle nicht zu dosieren, da sie sehr stark sind. Für Naschkatzen bietet die Aromaküche eine grosse Auswahl an Desserts und Gebäck. Wer es lieber herzhaft mag, kann seinen kleinen Kuchen mit verschiedenen Gewürzaromen eine einzigartige Note verleihen, z. B. mit Basilikum oder Rosmarin. Wer einmal in die Welt der Aromaküche eingetaucht ist, denkt sich bald eigene Varianten und neue Kreationen aus.
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Zwei Grundregeln der Aromaküche :
- Verwende ausschliesslich für Lebensmittel zugelassene Bio-Aromen (Sonnentor oder Damascena), die zu 100 % natürlich und in zertifizierter Bio-Qualität sind.
- Gib die Öle nie pur in Speisen und Getränke, sondern immer verdünnt z. B. mit Sirup, Honig, Quark oder Olivenöl, um eine Überdosierung zu vermeiden. Am besten ist es, die Öle immer auf einen Löffel fallen zu lassen und sie von dort aus in die Speisen zu geben.
Leitfaden für die Verwendung von ätherischen Ölen
Ätherische Öle können für die ganzheitliche Aromatherapie verwendet werden.
Mit diesem praktischen Anwendungsleitfaden kannst du die Vorzüge der einzelnen ätherischen Öle kennenlernen und schnell das für deine Bedürfnisse am besten geeignete ätherische Öl finden. Bei der Verwendung von ätherischen Ölen solltest du auch auf die richtige Dosierung achten und darauf, wie du die Öle am effektivsten und sichersten einsetzen kannst. Und welche ätherischen Öle für welche Zwecke? Entdecke die fabelhaften Vorteile der Aromatherapie im Alltag und finde das beste ätherische Öl für deinen Bedarf!
Damit Sie sich orientieren können haben wir einen Praktischen Anleitungsleitfaden erstellt mit Ratschlägen von verschiedenen kompetenten Aromatherapeuten
Wie: Aroma Praxis , Zentrum der Gesundheit, Compagnie de sens, Oshadhi -Arhome .
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BIOCHEMIE
Um ätherische Öle mit einem Höchstmass an Sicherheit anwenden zu können, sind Kenntnisse der Biochemie erforderlich. Auf jedem präsentierten ätherischen Öl (auch Fläschli) ist uns von Gesetzes wegen verordnet dies anzugeben.
Damit Sie mit diese Fachbegriffe ein bisschen verstehen und begreifen was in der Pflanze vorkommt an natürlichen nicht synthetisch hergestellt Substanz haben wir ein Artikel Biochemie eröffnet.
So können Sie selbst feststellen, dass bei der Verwendung von ätherischen Ölen Vorsicht geboten ist, vor allem bei solchen, bei denen diese natürlichen Moleküle nicht auf den Fläschchen vermerkt sind.
Biochemie der Aromatherapie der freundlichen Moleküle