{"id":95500,"date":"2025-02-09T23:54:59","date_gmt":"2025-02-09T21:54:59","guid":{"rendered":"https:\/\/bien-etreiris.ch\/ratgeber-klarheit-beratung\/mehr-erfahren\/neuigkeiten\/wohlbefinden\/lalcool-nuit-au-psychisme\/"},"modified":"2025-02-09T23:55:14","modified_gmt":"2025-02-09T21:55:14","slug":"lalcool-nuit-au-psychisme","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bien-etreiris.ch\/de\/ratgeber-klarheit-beratung\/mehr-erfahren\/neuigkeiten\/wohlbefinden\/lalcool-nuit-au-psychisme\/","title":{"rendered":"L’ALCOOL NUIT…"},"content":{"rendered":"
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L'alcool nuit au psychisme<\/h2>\n

Alkohol schadet der Psyche<\/h2>\n

Wer den Alkohol vollst\u00e4ndig aufgibt, erlebt eine deutliche Besserung seines psychischen Wohlbefindens. Alkohol n\u00fctzt daher auch in kleinen Mengen nicht, wie es immer so sch\u00f6n heisst. Jeder Tropfen ist zu viel - zumindest f\u00fcr die Psyche.<\/p>\n

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Kein Alkohol mehr: Gehirn und Psyche bl\u00fchen auf!<\/h4>\n

In Sachen Alkohol besteht alles andere als Einigkeit. Kleine Mengen seien gut f\u00fcr die Gesundheit, heisst es einerseits. Andererseits liest man immer wieder, auch in kleinen Mengen seien alkoholische Getr\u00e4nke ungesund.<\/p>\n

In einer neuen Studie zeigte sich nun, dass besonders Frauen, die sich dazu entschliessen, keine alkoholischen Getr\u00e4nke mehr zu konsumieren, eine erhebliche Verbesserung ihres psychischen Wohlbefindens erleben. Ihre Psyche profitierte so gut, dass sie den Wohlf\u00fchlstatus jener Frauen erreichten, die noch nie Alkohol tranken.<\/p>\n

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  1. Wir haben bereits hier von einer Studie der Universit\u00e4t in San Diego (2018) berichtet, derzufolge schon ein Drink pro Tag deutlich dem Gehirn schadet<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n
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    Schon kleine Mengen Alkohol sind ungesund!<\/h2>\n

    Viele Leute glauben, es geh\u00f6re einfach dazu, dass man in Gesellschaft anderer alkoholische Getr\u00e4nke konsumiert \u2013 wenn man am Abend ausgeht oder auch bei Familienfeiern. Genauso beliebt ist das abendliche Glas Wein oder Bier, ohne das manch einer nicht einmal mehr abschalten kann.<\/p>\n

    Niemand w\u00fcrde diesen Menschen ein Alkoholproblem unterstellen. Dennoch scheint die Gewohnheit, immer wieder zu alkoholischen Getr\u00e4nken zu greifen, alles andere als gesund zu sein.<\/p>\n

    Kleine Mengen Alkohol sch\u00fctzen nicht vor Schlaganfall<\/h2>\n

    Man glaubt inzwischen ausserdem, dass jene Studien, die dem Alkohol (in kleinen Mengen) positive Wirkungen auf die Gesundheit bescheinigten, M\u00e4ngel aufweisen. Im Jahr 2016 las man beispielsweise im Fachjournal BMC Medicine<\/em>, dass ein gem\u00e4ssigter Konsum alkoholischer Getr\u00e4nke vor manchen Schlaganfallformen sch\u00fctzen k\u00f6nne<\/span><\/a> (<\/span>2).<\/p>\n

    Forscher zweier Universit\u00e4ten (Oxford University, <\/em>UK und Peking University<\/em>, China) wollten dieses fr\u00fchere Ergebnis \u00fcberpr\u00fcfen und stellten fest, dass das Gegenteil der Fall ist: Gem\u00e4ssigter Alkoholkonsum sch\u00fctzt nicht vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erh\u00f6ht sogar das Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden<\/span><\/a> (3). Ihre Studie, f\u00fcr die sie die Daten von 500.000 Personen analysiert hatten, erschien im Mai 2019 in The Lancet.<\/em><\/p>\n

    Das Beste f\u00fcr die Psyche: Gar kein Alkohol<\/h2>\n

    Was nun die mentale Gesundheit betrifft, so weiss man nat\u00fcrlich, dass HOHER Alkoholkonsum das Gehirn und die Psyche negativ beeinflusst. Unklar war bislang jedoch, wie sich ein moderater Alkoholkonsum auf das psychische Wohlbefinden auswirkt und ob es diesbez\u00fcglich nicht vielleicht besser w\u00e4re, ganz dem Alkohol abzuschw\u00f6ren.<\/p>\n

    In eingangs erw\u00e4hnter Studie stellten Forscher der University of Hong Kong<\/em> (HKU) fest, dass Erwachsene, insbesondere Frauen, eine erhebliche Verbesserung ihres psychischen Wohlbefindens erlebten, als sie das Trinken alkoholischer Getr\u00e4nke vollst\u00e4ndig aufgaben. ( 4<\/a> )<\/p>\n

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    Psyche ges\u00fcnder bei Menschen, die nie Alkohol trinken<\/h4>\n

    Die Teilnehmer der Studie waren entweder Leute, die nie oder nur gem\u00e4ssigt alkoholische Getr\u00e4nke tranken. Gem\u00e4ssigt bedeutete f\u00fcr M\u00e4nner w\u00f6chentlich h\u00f6chstens 14 alkoholische Drinks mit insgesamt 196 g Alkohol und f\u00fcr Frauen w\u00f6chentlich h\u00f6chstens die H\u00e4lfte, also 7 Drinks.<\/p>\n

    1 Glas Wein mit 150 ml enth\u00e4lt beispielsweise bereits 14 g Alkohol, was f\u00fcr Frauen eine Tagesration w\u00e4re, f\u00fcr M\u00e4nner eine halbe.<\/p>\n

    Zun\u00e4chst zeigte sich, dass jene Teilnehmer, die nie alkoholische Getr\u00e4nke konsumiert hatten, die beste mentale Gesundheit hatten, ihre Psyche also ausgeglichener war als die der anderen. Ausserdem verbesserte sich das psychische Wohlbefinden gravierend bei jenen, die das Trinken aufgegeben hatten.<\/p>\n

    Man solle daher mit der weit verbreiteten Empfehlung, kleine Mengen Alkohol seien Teil einer gesunden Ern\u00e4hrung, sehr vorsichtig sein, r\u00e4t Studienautor Dr. Michael Ni. Es sei hingegen (nicht nur f\u00fcr die Psyche) besser, gar keine alkoholischen Getr\u00e4nke mehr zu trinken.<\/p>\n<\/div>\n

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    Wichtiger Hinweis<\/h4>\n

    Dieser Artikel wurde auf Grundlage (zur Zeit der Ver\u00f6ffentlichung) aktueller Studien verfasst und von MedizinerInnen gepr\u00fcft, darf aber nicht zur Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung genutzt werden, ersetzt also nicht den Besuch bei Ihrem Arzt. Besprechen Sie daher jede Massnahme (ob aus diesem oder einem anderen unserer Artikel) immer zuerst mit Ihrem Arzt.<\/p>\n<\/div>\n

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    Quellen :<\/h4>\n
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    1. \n
    2. (1) Susanna C. Larsson et al., Differing association of alcohol consumption with different stroke types: a systematic review and meta-analysis, BMC Medicine 201614:178<\/li>\n
    3. (2) Millwood IY et al., Conventional and genetic evidence on alcohol and vascular disease aetiology: a prospective study of 500\u2008000 men and women in China, April\/Mai 2019<\/li>\n
    4. (3) Xiaxin I. Yao, Michael Y. Ni et al., Change in moderate alcohol consumption and quality of life: evidence from 2 population-based cohorts, CMAJ July 08, 2019<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      L'alcool nuit au psychisme Alkohol schadet der Psyche Wer den Alkohol vollst\u00e4ndig aufgibt, erlebt eine deutliche Besserung seines psychischen Wohlbefindens. Alkohol n\u00fctzt daher auch in kleinen Mengen nicht, wie es immer so sch\u00f6n heisst. Jeder Tropfen ist zu viel - zumindest f\u00fcr die Psyche.     Kein Alkohol mehr: Gehirn und Psyche bl\u00fchen auf! 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