{"id":94582,"date":"2024-12-16T18:56:11","date_gmt":"2024-12-16T16:56:11","guid":{"rendered":"https:\/\/bien-etreiris.ch\/ratgeber-klarheit-beratung\/natuerliche-heilmittel\/pflanzenheilkunde\/heilpflanzen\/rosenwurz-rhodiola-rosea\/effets-de-la-plante\/"},"modified":"2024-12-17T13:24:08","modified_gmt":"2024-12-17T11:24:08","slug":"wirkung-der-pflanze","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bien-etreiris.ch\/de\/ratgeber-klarheit-beratung\/natuerliche-heilmittel\/pflanzenheilkunde\/heilpflanzen\/rosenwurz-rhodiola-rosea\/wirkung-der-pflanze\/","title":{"rendered":"WIRKUNG"},"content":{"rendered":"
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Rosenwurz: Die Wirkungen der Anti-Stress-Pflanze<\/h2>\n

Die Rosenwurz \u2013 auch Rhodiola rosea genannt \u2013 ist eine Heilpflanze aus den arktischen H\u00f6henregionen Sibiriens. Sie ist eine Anti-Stress-Pflanze, ein sogenanntes Adaptogen. Sie sch\u00fctzt aber nicht nur vor Stress, sondern hilft auch bei Angstst\u00f6rungen, Depressionen und dem Burnout-Syndrom.<\/p>\n

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Die Rosenwurz und ihre Wirkungen<\/h4>\n

Die Rosenwurz (Rhodiola rosea) ist eine mehrj\u00e4hrige Pflanze, die sich besonders in den kalten Zonen Chinas, Russlands sowie im Norden Europas wohlf\u00fchlt. Ihren Namen bekam die rosettenf\u00f6rmige Sukkulente (Dickblattgew\u00e4chs), weil ihre Wurzel \u2013 wenn man sie anschneidet \u2013 nach Rosen duftet.<\/p>\n

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In ihren Heimatl\u00e4ndern werden die jungen Bl\u00e4tter und Triebe der Rosenwurz roh oder gekocht wie Spinat verzehrt \u2013 allerdings gemischt mit anderem Gem\u00fcse, da sie leicht bitter schmeckt. Die St\u00e4ngel isst man gekocht wie Spargel<\/a><\/span><\/strong>. In Nordamerika wurde die Rosenwurz vor dem Verzehr von den Ureinwohnern milchsauer fermentiert (\u00e4hnlich wie Sauerkraut<\/span><\/a><\/strong>).<\/p>\n

Als Heilpflanze mit \u00fcberzeugenden und vor allem nicht allt\u00e4glichen Wirkungen kennt und nutzt man die Rosenwurz in den genannten Regionen schon viele tausend Jahre lang.<\/p>\n

Hier finden Sie unseren zweiten Artikel zur Rosenwurz: Rhodiola rosea - Stresskiller und Antidepressivum<\/span><\/a><\/strong>, wo wir viele Fallbeispiele und Erfahrungsberichte aus der psychiatrischen Praxis vorstellen, die m\u00f6glichen Nebenwirkungen der Pflanze erl\u00e4utern sowie erkl\u00e4ren, worauf beim Kauf und der Einnahme der Rosenwurz zu achten ist.<\/p>\n

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Die Rosenwurz \u2013 Arzneimittel in der russischen Schulmedizin<\/h4>\n

Im Jahr 1969 erhielt die Rosenwurz gar einen festen Platz in der offiziellen russischen Schulmedizin. Das Pharmacological and Pharmacopoeia Committee<\/em>des sowjetischen Gesundheitsministeriums empfahl den medizinischen Einsatz von fl\u00fcssigem Rosenwurz-Extrakt (mit 40 % Alkohol) bei chronischer M\u00fcdigkeit, Infektionen sowie psychiatrischen und neurologischen Beschwerden.<\/p>\n

1975 erhielt der Extrakt die Zulassung als Arzneimittel und wurde ab sofort im grossen Stil hergestellt.<\/p>\n

Verabreicht wurde der Extrakt auch Gesunden und zwar bei M\u00fcdigkeit, zur Verbesserung der Aufmerksamkeit, des Erinnerungsverm\u00f6gens und der Konzentrationsf\u00e4higkeit sowie zur Steigerung der Leistungsf\u00e4higkeit bei der Arbeit.<\/p>\n

* Hier finden Sie Rosenwurz-Kapseln<\/b><\/span><\/a><\/p>\n

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Die Rosenwurz \u2013 Wirkungen bei Stress<\/h4>\n

In der traditionellen sibirischen und russischen Heilkunde wurden Zubereitungen aus der Rosenwurz bevorzugt zur Abwehr von Stressoren (Faktoren, die Stress ausl\u00f6sen) sowie bei stressbedingten Beschwerden eingesetzt. Denn die Rosenwurz ist ein Adaptogen und somit eine Pflanze, die Ihnen Stress vom Leibe h\u00e4lt.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich kann die Rosenwurz nicht Ihren Haushalt f\u00fcr Sie stemmen oder Ihren Job erledigen, auch nicht Ihre Kinder erziehen oder sich mit Ihrem Partner streiten. Die Pflanze nimmt Ihnen also nicht jene Situationen ab, die Ihnen Stress bereiten.<\/p>\n

Sie sorgt jedoch daf\u00fcr, dass Sie sich \u2013 trotz Stresses \u2013 nicht gestresst f\u00fchlen, dass Sie den Stress nicht so an sich heranlassen und der Stress Sie nicht krank machen kann. Die Rosenwurz macht sie gelassener. Sie macht Sie stressresistent und st\u00e4rkt Ihr Nervenkost\u00fcm.<\/p>\n

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Stressoren, vor denen die Rosenwurz sch\u00fctzt<\/h4>\n

Zu den Stressoren geh\u00f6rt jedoch nicht nur die beschriebene \u00dcberforderung im Familien- und Berufsleben. Auch Leistungssport und Wettk\u00e4mpfe stellen Stressoren dar.<\/p>\n

Angriffe sch\u00e4dlicher Bakterien sind ebenfalls Stressoren, da sie dem K\u00f6rper Stress bereiten \u2013 solange, bis er sie besiegt hat. Oxidativer Stress und freie Radikale sind weitere Stressoren. Genauso krebserregende Substanzen, Allergene oder unvertr\u00e4gliche Nahrungsbestandteile.<\/p>\n

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Die Rosenwurz beruhigt die Emotionen und st\u00e4rkt den Intellekt<\/h4>\n

Die Untersuchungen der adaptogenen Eigenschaften der Rosenwurz reichen bis in die Anf\u00e4nge des Kalten Krieges zur\u00fcck. Das sowjetische Verteidigungsministerium war damals auf der Suche nach Mitteln, um die Produktivit\u00e4t und Leistungsf\u00e4higkeit der eigenen Wissenschaftler und Astronauten zu erh\u00f6hen. Letztere sollten in der Lage sein, bei Fl\u00fcgen im All schwierige Probleme zu l\u00f6sen und dabei \u00fcber lange Zeitr\u00e4ume fit und wach zu bleiben.<\/p>\n

Die sowjetischen Forscher stellten fest, dass die Rosenwurz nicht nur das Lern- und Erinnerungsverm\u00f6gen verbessern konnte. Die Pflanze beschleunigte auch die Geschwindigkeit und erh\u00f6hte die Genauigkeit, mit der Aufgaben gel\u00f6st wurden. Die Fehlerrate war stets niedriger, wenn die jeweilige Person zuvor ein Rosenwurz-Pr\u00e4parat eingenommen hatte.<\/p>\n

Die Rosenwurz gl\u00e4nzt \u00fcberdies mit einem interessanten Effekt: Sie beruhigt die Emotionen, stimuliert aber gleichzeitig den Intellekt \u2013 eine sehr praktische Wirkung z. B. vor Pr\u00fcfungen, Pr\u00e4sentationen oder anderen wichtigen Terminen, bei denen man m\u00f6glichst gelassen und gleichzeitig hochkonzentriert und leistungsf\u00e4hig sein sollte.<\/p>\n

* Hier finden Sie <\/span>Rosenwurz-Kapseln<\/span><\/a><\/strong><\/p>\n

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Die Rosenwurz bei Depressionen<\/h4>\n

Besonders gefragt ist heutzutage die antidepressive<\/span><\/a><\/strong> der Rosenwurz. Sie kommt durch die Kombination der rosenwurztypischen Wirkstoffe aus Rosavinen, Rosiridin und Salidrosid zustande ( 2<\/a> )<\/p>\n

Diese Pflanzenstoffe hemmen den Abbau von antidepressive Wirkung<\/a><\/span><\/strong> und anderen Botenstoffen im Gehirn (z. B. Dopamin).<\/p>\n

Auf diese Weise sorgen sie daf\u00fcr, dass die Serotonin- und Dopaminspiegel nicht zu stark absinken, was zu Stimmungstiefs, Antriebslosigkeit bis hin zu Depressionen<\/span><\/a> f\u00fchren w\u00fcrde. Sie halten den Serotoninspiegel stattdessen oben und verbessern so die Stimmungs- und Gem\u00fctslage.<\/p>\n

Normal hohe Serotoninspiegel kann man nun auf zwei Wegen erreichen:<\/p>\n

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  1. Man kann die Synthese (Neubildung) von Serotonin erh\u00f6hen oder<\/li>\n
  2. den Abbau von Serotonin hemmen, indem man Enzyme deaktiviert (die Monoaminooxidasen), die andernfalls das Serotonin abbauen und den Serotoninspiegel senken w\u00fcrden.<\/li>\n<\/ol>\n

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    Die Rosenwurz hebt den Serotoninspiegel<\/h4>\n

    Die Rosenwurz kann \u00fcber beide Wege den Serotoninspiegel oben halten.<\/p>\n

    Die Rosenwurz verbessert einerseits die Aktivit\u00e4t von Serotonin (und auch von Dopamin) im Gehirn, indem es \u2013 \u00e4hnlich wie Antidepressiva \u2013 den enzymatischen Abbau der beiden Botenstoffe hemmt.<\/p>\n

    Gleichzeitig aber f\u00f6rdert die Rosenwurz den Transport von Dopamin- und Serotoninvorl\u00e4ufern ins Gehirn, da die Pflanze die Durchl\u00e4ssigkeit der Blut-Hirn-Schranke<\/span><\/a><\/strong> f\u00fcr eben diese Vorstufen erh\u00f6ht (z. B. f\u00fcr L-Tryptophan).<\/p>\n

    Kein Wunder zeigte sich in vielen Studien, dass ein Rosenwurz-Wurzelextrakt den Serotoninspiegel erh\u00f6hen <\/a><\/span><\/strong>und depressive Verstimmungen beheben kann.<\/p>\n

    * Hier finden Sie Rosenwurz-Kapseln<\/b><\/span><\/a><\/p>\n

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    Die Rosenwurz \u2013 Mehrfache Wirkung gegen Depressionen<\/h4>\n

    Im Jahr 2007 beispielsweise beschrieben Forscher im Nordic Journal of Psychiatry<\/em>eine Rosenwurz-Studie an Menschen mit milden bis moderaten Depressionen ( 1<\/a> ). Die knapp 90 Teilnehmer waren 18 bis 70 Jahre alt und wurden in drei Gruppen aufgeteilt:<\/p>\n

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    1. Die erste Gruppe nahm t\u00e4glich sechs Wochen lang 680 mg Rosenwurz-Extrakt.<\/li>\n
    2. Die zweite Gruppe nahm 340 mg Rosenwurz-Extrakt.<\/li>\n
    3. Die dritte Gruppe nahm ein Placebo-Pr\u00e4parat.<\/li>\n<\/ol>\n

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      Die beiden Rosenwurz-Gruppen erlebten \u2013 im Vergleich zur Placebo-Gruppe \u2013 signifikante Besserungen, wurden emotional stabiler und litten seltener unter Schlafst\u00f6rungen<\/a><\/span><\/strong> als zuvor.<\/p>\n

      Das Fachjournal Phytomedicine<\/em> ver\u00f6ffentlichte 2015 die Resultate einer placebokontrollierten Phase-II-Studie mit 57 depressiven Personen, die 12 Wochen lang entweder einen Rosenwurz-Extrakt einnahmen oder Sertralin, ein gel\u00e4ufiges Antidepressivum aus der Gruppe der Serotoninwiederaufnahmehemmer (SSRI).<\/p>\n

      Die Rosenwurz f\u00fchrte zu einer \u00e4hnlichen Verbesserung der depressiven Zust\u00e4nde wie das Antidepressivum, hatte jedoch viel weniger Nebenwirkungen als das synthetische Mittel.<\/p>\n

      Zus\u00e4tzlich hat der Rosenwurz-Extrakt die F\u00e4higkeit, die Nervenzellen im Gehirn vor Angriffen durch Wasserstoffperoxid-Radikale und Glutamat<\/span><\/a><\/strong> zu sch\u00fctzen. Salidrosid wird f\u00fcr diese sch\u00fctzende Wirkung verantwortlich gemacht.<\/p>\n

      Die Kombination aus antidepressiver, neuroprotektiver (nervenzellsch\u00fctzender), stimulierender, m\u00fcdigkeitsvertreibender und nat\u00fcrlich auch stressbek\u00e4mpfender Wirkung macht aus der Rosenwurz ein so effektives Mittel bei depressiven Verstimmungen.<\/p>\n

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      Die Rosenwurz bei Pr\u00fcfungsstress<\/h4>\n

      Studenten, die an pr\u00fcfungsstressbedingter Ersch\u00f6pfung litten, nahmen in einer Studie w\u00e4hrend der Examensvorbereitungszeit 20 Tage lang Rosenwurz.<\/p>\n

      Signifikante Verbesserungen konnten in den Bereichen k\u00f6rperliche Fitness, geistige Leistungsf\u00e4higkeit und bei neuromotorischen Tests beobachtet werden. (Die Neuromotorik beschreibt die Koordination von Gehirnfunktion und K\u00f6rperbewegung) ( 3<\/a> ).<\/p>\n

      Den Studenten ging es nicht nur deutlich besser als vor der Rosenwurz-Therapie, ihnen ging es auch sehr viel besser als der Placebogruppe ( 10<\/a> ).<\/p>\n

      * Hier finden Sie Rosenwurz-Kapseln<\/b><\/span><\/a><\/p>\n

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      Die Rosenwurz bei Schichtarbeit<\/h4>\n

      Im selben Jahr fand eine doppelblinde Studie mit 56 jungen und gesunden \u00c4rzten statt. Eine Gruppe erhielt zwei Wochen lang die Rosenwurz w\u00e4hrend der Nachtschicht, die andere ein Placebo. Anschliessend tauschten die Gruppen. Es zeigte sich eindeutig, dass die jeweilige Rosenwurz-Gruppe stets konzentrationsf\u00e4higer, nicht so m\u00fcde und emotional belastbarer war als die Kontrollgruppe.<\/p>\n

      F\u00fcnf Jahre sp\u00e4ter schrieben Forscher in Phytotherapy Research<\/em>, dass bereits eine einzige Gabe Rosenwurz-Extrakt innerhalb von 30 Minuten oft schon eine Wirkung zeige und die geistige und auch die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit erh\u00f6he. Die Wirkung halte mindestens 4 bis 6 Stunden an ( 5<\/a> ) ( 9<\/a> ).<\/p>\n

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      Die Rosenwurz bei einem Burnout nutzen<\/h4>\n

      In Planta Medica<\/em> zeigten Forscher im Jahr 2009 in einer randomisierten, doppelblinden und placebokontrollierten Phase-III-Studie, dass die Rosenwurz wunderbar bei stressbedingter M\u00fcdigkeit ( Burnout<\/span><\/a><\/strong> ) aufmuntern kann \u2013 und zwar ohne Nebenwirkungen ( 4<\/a> ).<\/p>\n

      60 Personen zwischen 20 und 55 mit Burnoutsyndrom stellten sich f\u00fcr diese Studie zur Verf\u00fcgung. Die H\u00e4lfte nahm t\u00e4glich 576 mg Rosenwurz-Extrakt, die andere H\u00e4lfte erhielt den obligatorischen Placebo.<\/p>\n

      Nach vier Wochen untersuchte man die Probanden und stellte fest, dass sich in der Rosenwurz-Gruppe die M\u00fcdigkeitssymptome gebessert hatten und auch depressive Verstimmungen seltener auftraten. Die Konzentrationsf\u00e4higkeit war gestiegen.<\/p>\n

      Ferner konnte beobachtet werden, dass die Cortisolaussch\u00fcttung in Stresssituationen nicht mehr so hoch war, so dass die Forscher die Rosenwurz beim Burnoutsyndrom empfahlen.<\/p>\n

      In einer anderen Studie vom August 2012 nahmen die gestressten Probanden vier Wochen lang zweimal t\u00e4glich 200 mg Rosenwurz-Extrakt ein und erlebten eine deutliche Besserung ihrer Stresssymptomatik \u2013 und zwar schon nach einer dreit\u00e4gigen Einnahme ( 6<\/a> ).<\/p>\n

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      Die Rosenwurz bei Angstst\u00f6rungen<\/h4>\n

      Im M\u00e4rz 2008 las man im Journal of Alternative and Complementary Medicine<\/em>, dass die Rosenwurz auch bei generalisierter Angstst\u00f6rung (GAD) hilfreich sein kann. Die 10 Studienteilnehmer hatten eine offizielle GAD-Diagnose und nahmen 10 Wochen lang t\u00e4glich 340 mg Rosenwurz-Extrakt ein. Die GAD besserte sich in allen Bereichen ganz signifikant ( 12<\/a> ).<\/p>\n

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      Die Rosenwurz f\u00fcr Sportler<\/h4>\n

      In einer Sportstudie vom Juni 2004 zeigte sich, dass die Rosenwurz auch die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit im Sport verbessern konnte, da die Sportler erst sp\u00e4ter ersch\u00f6pft waren als die Placebogruppe ( 7<\/a> ).<\/p>\n

      Die Lungenventilation verbesserte sich genauso wie Sauerstoffaufnahme (VO2) und die Kohlenstoffabgabe (CO2). Die Sportler hatten eine Stunde vor dem Training 200 mg Rosenwurz-Extrakt eingenommen.<\/p>\n

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      Die Wirkung der Rosenwurz: Fallbeispiele und Erfahrungsberichte<\/h4>\n

      Viele weitere Studien und insbesondere Fallbeispiele zur Wirkung der Rosenwurz lesen Sie in Dr. Richard P. Browns Buch The Rhodiola Revolution<\/em>. Darunter Berichte \u00fcber die Wirkung von Rosenwurz bei Menschen mit bipolarer St\u00f6rung, mit Angstst\u00f6rung, Burnout, chronischer M\u00fcdigkeit, allgemeinen Schw\u00e4chezust\u00e4nden, Schlafst\u00f6rungen und vielem mehr \u2013 die meisten konnten von den Wirkungen der Rosenwurz profitieren.<\/p>\n

      *Hier erhalten Sie das Buch von Dr. Brown <\/b>The Rhodiola Revolution<\/b><\/a><\/span> (in Englisch).<\/b><\/p>\n

      Eine kleine Auswahl von Dr. Browns Praxiserfahrungen mit der Rosenwurz, ausserdem Informationen zur richtigen Dosierung der Rosenwurz sowie die Kriterien, die hochwertige Rosenwurzpr\u00e4parate erf\u00fcllen sollten, lesen Sie in unserem zweiten Artikel zur Rosenwurz. Diesen finden Sie weiter oben im Text verlinkt - gleich im ersten Abschnitt.<\/p>\n<\/div>\n

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      Wichtiger Hinweis<\/h4>\n

      Dieser Artikel wurde auf Grundlage (zur Zeit der Ver\u00f6ffentlichung) aktueller Studien verfasst und von MedizinerInnen gepr\u00fcft, darf aber nicht zur Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung genutzt werden, ersetzt also nicht den Besuch bei Ihrem Arzt. Besprechen Sie daher jede Massnahme (ob aus diesem oder einem anderen unserer Artikel) immer zuerst mit Ihrem Arzt.<\/p>\n<\/div>\n

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      Quellen :<\/h4>\n
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      1. Zentrum der Gesundheit<\/a> - Autor: Carina Rehberg - <\/a>Fach\u00e4rztliche Pr\u00fcfung: Gert Dorschner - <\/a>Stand: 24 Juli 2024<\/li>\n
      2. (1) Darbinyan V et al., Clinical trial of Rhodiola rosea L. extract SHR-5 in the treatment of mild to moderate depression., Nord J Psychiatry, 2007, (Klinische Studie mit Rhodiola rosea L. Extrakt SHR-5 in der Therapie von milder bis moderater Depression)<\/li>\n
      3. (2) Mao JJ et al., Rhodiola roseaversus sertraline for major depressive disorder: A randomized placebo-controlled trial., M\u00e4rz 2015, Phytomedicine, (Rhodiola rosea im Vergleich zu Sertralin bei Depression: Eine randomisierte placebokontrollierte Studie)<\/li>\n
      4. (3) Hung SK et al., The effectiveness and efficacy ofRhodiola roseaL.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine, Februar 2011, (Die Wirksamkeit und Effizienz von Rhodiola rosea L.: ein systemischer Review von randomisierten klinischen Studien)<\/li>\n
      5. (4) Olsson EM et al., A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardised extract shr-5 of the roots of Rhodiola roseain the treatment of subjects with stress-related fatigue. Planta Med, Februar 2009, (Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit dem standardisierten Extrakt SHR-5 der Wurzel von Rhodiola rosea in der Therapie von Personen mit stressbedingter M\u00fcdigkeit)<\/li>\n
      6. (5) Walker TB et al., Does Rhodiola roseapossess ergogenic properties? Juni 2006, Int J Sport Nutr Exerc Metab., (Besitzt Rhodiola rosea ergogene Eigenschaften?)<\/li>\n
      7. (6) Edwards D et al., Therapeutic effects and safety of Rhodiola rosea extract WS\u00ae 1375 in subjects with life-stress symptoms--results of an open-label study. Phytotherapy Research, August 2012, (Therapeutische Wirkungen und Sicherheit von Rhodiola rosea Extrakt bei Personen mit Stresssymptomen \u2013 Ergebnisse einer Open-Label Studie),<\/li>\n
      8. (7) De Bock K et al., Acute Rhodiola rosea intake can improve endurance exercise performance, Juni 2004, Int J Sport Nut Exerc Metab. (Kurfristige Einnahme von Rhodiola rosea kann die Leistungsf\u00e4higkeit im Ausdauertraining verbessern),<\/li>\n
      9. (8) Brown RP, Gerbarg PL et al., The Rhodiola Revolution, Transform your health with the herbal breakthrough of the 21th century, (Die Rhodiola Revolution: Transformiere deine Gesundheit mit der bahnbrechenden pflanzlichen Entdeckung des 21. Jahrhunderts)<\/li>\n
      10. (9) Darbinyan V et al., Rhodiola rosea in stress induced fatigue--a double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty. Phytomedicine, Oktober 2000, (Rhodiola rosea bei stressbedingter Ersch\u00f6pfung \u2013 eine doppelblinde Crossover-Studie \u00fcber die geistige Leistungsf\u00e4higkeit mit standardisiertem Rhodiola-Extrakt in wiederholten niedrigen Dosen f\u00fcr gesunde \u00c4rzte w\u00e4hrend der Nachtschicht)<\/li>\n
      11. (10) Spasov AA et al., A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period with a repeated low-dose regimen., April 2000, Phytomedicine, (Eine doppelblinde, placebokontrollierte Pilotstudie zu den stimulierenden und adaptogenen Wirkungen von Rhodiola rosea Exrakt im Hinblick auf pr\u00fcfungsstressbedingte M\u00fcdigkeit bei Studenten mit einer wiederholten Gabe niedriger Dosen)<\/li>\n
      12. (11) Panossian A et al., Stimulating effect of adaptogens: an overview with particular reference to their efficacy following single dose administration. Phytotherapy Research, Oktober 2005, (Stimulierende Wirkung von Adaptogenen: Ein \u00dcberblick zur Wirkung insbesondere auf die Wirkung nach Verabreichung nur einer einzigen Dosis)<\/li>\n
      13. (12) Bystritsky A et al., A pilot study of Rhodiola rosea (Rhodax) for generalized anxiety disorder (GAD). J Altern Complement Med., M\u00e4rz 2008, (Eine Pilotstudie mit Rhodiola rosea bei generalisierter Angstst\u00f6rung)<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Rosenwurz: Die Wirkungen der Anti-Stress-Pflanze Die Rosenwurz \u2013 auch Rhodiola rosea genannt \u2013 ist eine Heilpflanze aus den arktischen H\u00f6henregionen Sibiriens. Sie ist eine Anti-Stress-Pflanze, ein sogenanntes Adaptogen. Sie sch\u00fctzt aber nicht nur vor Stress, sondern hilft auch bei Angstst\u00f6rungen, Depressionen und dem Burnout-Syndrom.     Die Rosenwurz und ihre Wirkungen Die Rosenwurz (Rhodiola rosea) ist eine mehrj\u00e4hrige Pflanze, die Weiter lesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":55728,"parent":94569,"menu_order":456,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-with-child.php","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-94582","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nWIRKUNG - WOHLBEFINDEN<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bien-etreiris.ch\/de\/ratgeber-klarheit-beratung\/natuerliche-heilmittel\/pflanzenheilkunde\/heilpflanzen\/rosenwurz-rhodiola-rosea\/wirkung-der-pflanze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"WIRKUNG - WOHLBEFINDEN\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rosenwurz: Die Wirkungen der Anti-Stress-Pflanze Die Rosenwurz \u2013 auch Rhodiola rosea genannt \u2013 ist eine Heilpflanze aus den arktischen H\u00f6henregionen Sibiriens. 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